腸活と妊娠力 ～腸の働きと、男女で行う妊娠力の高め方～
近年「腸活」というワードが目立つようになってきたように、腸や腸内環境と健康との関連性に注目が集まっています。今回は、腸活と妊娠力の関係、妊娠力の高め方について考えていきたいと思います。 前提として、妊活は男女両方が身体を整えていく必要があります。 （不妊症のおよそ半数は、男性側に原因がある「男性不妊」であることも分かってきています。） まず、腸内環境が乱れることが不妊を引き起こすといわれている理 […]
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腸活
腸活に欠かせない食べ物は？vol.1
腸活に欠かせない食べ物 ヨーグルト ヨーグルトは腸活にとても大切 ヨーグルトは乳酸菌が入ってる食べ物として有名ですよね。 ヨーグルトは乳酸菌や酵母の働きでミルクを発行させている発酵食品で、ヨーグルトに含まれている乳酸菌には、多数の種類が存在します。 例えば「ビフィズス菌」や「R-1乳酸菌」は健康維持をサポートしてくれます。 乳酸菌が多く含まれているヨーグルトを食べることで、美肌効果も […]
腸活に欠かせない食べ物は？vol.2
腸内環境を整える食べ物 腸内環境を整える食べ物としてヨーグルトをおすすめしましたが、腸活には欠かせない食べ物がまだまだあります。 納豆 納豆は腸活を行う方は必ずと言っていいほど取り入れている食品です。 納豆には皆さんご存知の通り、大豆を発酵させて作る発酵食品です。 納豆に含まれるビタミンB2は代謝を促進する効果があり、ダイエットの効果も得ることができます。 […]
