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美肌

お肌に良い食べ物ってなんだろう?vol.1

お肌に良い食べ物 肌に良い食べ物ってなんでしょうか。 お肌のために美容液や美容クリームで日々のお手入れをしていても、食生活が乱れていると、肌荒れを起こしたり、ニキビが出来てしまったり、お肌の調子が悪くなってしまいますよね。   お肌を綺麗にするためには外側からのケアは大事ですが、身体の内側から整えることが重要なのです。   肌荒れやニキビを悪化させる原因 糖質や脂質の多い食べ物 […]

お肌に良い食べ物ってなんだろう?vol.2

お肌に良い食べ物 食生活や睡眠でお肌の状況って変わりますよね。 そんな方に向けて覚えておきたい美肌になる食べ物をお伝えしますね。 果物 フルーツは言わずと知れた”美肌効果”が期待できる食べ物です。 特にレモンやイチゴ、グレープフルーツ、キウイなどのビタミンが入ってる果物は、栄養価があると同時に、食物繊維も豊富なため、腸内環境を整える効果もあります。   ザクロ ザクロは一般的に食べている […]

ミネラルウォーターは美肌効果がある?

ミネラルウォーターは美肌効果がある? 水を飲むことで美容効果があると、モデルや美容家の方々が多く口にしますよね。 水の効果には個人差はあるものの、人間の体にとって水は必要不可欠な存在です。 また水を飲むことで美肌効果を期待することもできるため、水分がお肌に与える影響を見ていきましょう。   ①肌荒れや便秘の解消 女性の方が多く悩みを抱えているのが便秘ですよね。 便秘になる原因として挙げら […]

美肌効果がある飲み物ってなに?

美肌効果がある飲み物 豆乳 豆乳には女性ホルモンのホルモンバランスを整える効果があります。 女性ホルモンが乱れるとニキビや吹き出物、便秘などの症状が現れてしまうため、豆乳を飲むことで、女性ホルモンを整えるメリットがあります。 女性ホルモンを整えることで、ストレスなどと関係している自律神経にも影響があるため、積極的に取り入れていきましょう。   トマトジュース 生のトマトが苦手という方には […]