ミネラルウォーターは美肌効果がある?

ミネラルウォーターは美肌効果がある?

水を飲むことで美容効果があると、モデルや美容家の方々が多く口にしますよね。

水の効果には個人差はあるものの、人間の体にとって水は必要不可欠な存在です。

また水を飲むことで美肌効果を期待することもできるため、水分がお肌に与える影響を見ていきましょう。

 

①肌荒れや便秘の解消

女性の方が多く悩みを抱えているのが便秘ですよね。

便秘になる原因として挙げられるのが体の中の水分量です。

水分量が少ないと便の硬さが硬くなってしまったり、量が少なくなってしまいます。

 

水をたくさん飲むことで、腸内環境を刺激させることができ、便意をもよおしやすくなります。

また胃に水が入ることで、下にある大腸が刺激されて便秘の解消につながります。

 

またシミやシワは乾燥が原因で起きてしまいます。

水分が不足すると保水力が低下して肌の乾燥を招くので、水を摂取することで保水力が保たれ、乾燥肌の改善にも繋がります。

 

②血流がよくなり、お肌のむくみが取れる

水分をくさん摂取すると、血液量が増加してサラサラとした血液になります。

血流が良くなることで、お肌に栄養素や酸素が届きやすくなり、肌荒れ予防にも繋がります。

 

また水分不足になると、血液中の水分濃度が低下して血液がドロドロになります。

肌荒れもこういった原因で起こるため、水分が与える影響は大きいですよね。

 

③リンパの流れが改善される

水を飲むことで身体の老廃物を排出することができます。

そのため肌荒れを防いだり、むくみの解消をすることができます。

 

④健康的な肌細胞を維持できる

お肌の細胞は常に水分を入れ替えて、健康的な状態を維持しています。

水分不足になると代謝が悪くなり細胞も古いまま残ってしまいます。

お水をたくさん飲むことで、古い肌細胞から新しい肌細胞に変えることができるので、健康的な状態を保つことができます。

 

⑤代謝良くする効果

お肌のターンオーバーを正常に働かせるためには、代謝を良くすることが不可欠です。

水分を摂取することで代謝が良くなり、肌質が改善されて綺麗な肌を手に入れることができます。

ターンオーバーは年齢とともに周期が遅くなると言われていて、一度できてしまったシミが消えにくくなってしまいます。

血液の循環を良くすることでターンオーバーが正常になるので、水分摂取を行い、お肌の保水力を上げましょう。

 

1日に必要な水分摂取量は?

モデルや美容家が「1日2リットルの水を飲む」と言っているのを聞いたことはありませんか?

決して間違いではないのですが、人によって摂取量は変わっていきます。

運動や体重が多い方は2Lでも問題ないですが、1.5Lも飲めば十分なので、まずは1~1.5Lを目安に摂取しましょう。

 

まとめ

ミネラルウォーターは健康維持や、美容効果、ダイエットにも役立つということが分かりましたね。

また軟水や硬水によって得られる効果が変わったりするので、次回ご紹介させていただきますね。

積極的に水を飲んで、健康的な体を手に入れましょう。